企業責任
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多行樓梯、多點健康

Steps

做運動可以好簡單,搭港鐵時也可以輕易做到。港鐵公司一向致力推廣步行對身體好的訊息,現更與衛生署攜手合作舉辦「多行樓梯、多點健康」活動,推廣行樓梯為健康帶來的好處。

乘客途經港鐵車站時,會看見當中八十七個車站 (機場、博覽館、迪士尼、馬場、羅湖、落馬洲及香港西九龍站除外 ) 內其中一條樓梯旁貼有標貼,而這些樓梯均位於較多人使用的扶手電梯或升降機旁邊。標貼上顯示了該樓梯的級數,以鼓勵乘客以行樓梯代替乘搭扶手電梯或升降機。

 

經常行樓梯的好處:
  • 使體格強健,有效強化心臟及血管。
  • 改善心肺功能及血液循環。
  • 減低患上冠心病、高血壓、糖尿病及結腸癌的機會。
  • 增強身體抵抗力,減低患病機會,從而提升工作效率。
  • 使骨骼強健,減低患上骨質疏鬆症的機會。
  • 強化肌肉。
  • 燃燒脂肪,有助控制體重。

健康提示

適量運動能促進健康,但需衡量個人體質,如有需要應先徵詢醫生意見。詳情請瀏覽衛生署設立的「行樓梯 健身心」網頁。

港鐵車站張貼有標貼的樓梯:

港鐵站 樓梯位置 級數
荃灣綫
荃灣 往返一號月台及大堂 39
大窩口 往返一號月台及大堂 36
葵興 往返一號月台及大堂 48
葵芳 往返一號月台及大堂 46
荔景 往返上層大堂及A2/A3出入口 53
美孚 往返二號月台及大堂 36
荔枝角 往返二號月台及大堂 36
長沙灣 往返大堂及A1出入口 64
深水埗 往返二號月台及大堂 36
太子 往返大堂及A1出入口 62
旺角 往返上層月台及大堂 32
油麻地 往返大堂及B出入口 27
佐敦 往返一號月台及大堂 32
尖沙咀 往返大堂及A1出入口 48
將軍澳綫
寶琳 往返大堂及A1出入口 64
坑口 往返一號月台及大堂 54
康城 往返大堂及C出入口 41
將軍澳 往返月台及大堂 60
調景嶺 往返上層月台及大堂 48
油塘 往返上層月台及大堂 48
觀塘綫
藍田 往返月台及大堂 35
觀塘 往返月台及大堂 46
牛頭角 往返月台及大堂 56
九龍灣 往返月台及大堂 41
彩虹 往返四號月台及大堂 32
鑽石山 往返中層大堂及A1出入口 48
黃大仙 往返月台及大堂 32
樂富 往返月台及大堂 76
九龍塘 往返月台及大堂 32
石硤尾 往返月台及大堂 32
何文田 往返大堂及B1出入口 43
黃埔 往返月台及大堂 35
東涌綫
香港 往返東涌綫月台及大堂 33
九龍 往返東涌綫月台及大堂 90
奧運 往返二號月台及大堂 48
南昌 往返四號月台及大堂 66
青衣 往返東涌綫大堂及四號月台 40
欣澳 往返月台及行人天橋 34
東涌 往返月台及大堂 72
港島綫
堅尼地城 往返大堂及A出入口 67
香港大學 往返大堂及C2出入口 64
西營盤 往返大堂及A1/ A2出入口 131
上環 往返二號月台及交匯大堂 73
中環 往返三號月台及四號月台 82
金鐘 往返上、下層月台及大堂 77
灣仔 往返一號月台及二號月台 60
銅鑼灣 往返上層月台(東)及下層月台(東) 103
天后 往返一號月台及大堂 72
炮台山 往返大堂及B出入口 50
北角 往返上層月台及下層月台 46
鰂魚涌 往返上層月台及下層月台 112
太古 往返月台及大堂 33
西灣河 往返上層月台及大堂 70
筲箕灣 往返大堂及D2出入口 50
杏花邨 往返二號月台及大堂 32
柴灣 往返月台及大堂 42
南港島綫
海洋公園 往返月台及大堂 56
黃竹坑 往返大堂及A出入口 53
利東 往返月台及大堂 35
海怡半島 往返大堂及A出入口 58
東鐵綫
紅磡 往返三號/四號月台及D出入口 28
旺角東 往返三號月台及大堂 42
沙田 往返三號/四號月台及大堂 38
火炭 往返一號/二號月台及大堂 45
大學 往返二號月台及大堂 36
大埔墟 往返三號/四號月台及大堂 34
太和 往返大堂及B出入口 47
粉嶺 往返一號月台及大堂 39
上水 往返二號月台及大堂 39
西鐵綫
尖東 往返月台及大堂 42
柯士甸 往返月台及大堂 44
荃灣西 往返二號月台及大堂 44
錦上路 往返月台及大堂 52
元朗 往返月台及大堂 52
朗屏 往返月台及大堂 52
天水圍 往返月台及大堂 52
兆康 往返月台及大堂 48
屯門 往返月台及大堂 52
馬鞍山綫
大圍 往返四號月台及大堂 54
車公廟 往返一號月台及大堂 64
沙田圍 往返月台及大堂 69
第一城 往返月台及大堂 60
石門 往返月台及大堂 51
大水坑 往返月台及大堂 48
恆安 往返月台及大堂 64
馬鞍山 往返月台及大堂 59
烏溪沙 往返月台及大堂 48