競步是一種既簡單又易做的運動，於日常生活中可輕鬆練習，又可強身健體，適合任何年齡人士參與。
港鐵公司一向致力推廣步行身體好的健康訊息。自2005年起，港鐵公司與香港業餘田徑總會攜手舉辦全港最大型競步比賽，鼓勵大眾多做運動。
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競步是甚麼？
競步是從普通走路的基礎上發展出來的，運動員競步時，雙腳不能同時離地，而前腿須伸直。競步可鍛鍊運動員的身體協調和耐力。與跑步相比，競步是一項低撞擊運動，對關節的傷害亦較小，適合普羅大眾參與。
競步好處多 競步是一項既簡單又方便的運動，只需穿著舒適的運動鞋和運動服裝，在平坦的地方便可進行，無需使用特別的器材。此外，競步亦對健康帶來很多好處：
- 燃燒卡路里，有助保持健康的體重
- 改善心肺功能
- 使骨骼、肌肉及關節強健
- 有效調節身體的柔韌性和協調
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