多行樓梯、多點健康

做運動可以好簡單，搭港鐵時也可以輕易做到。港鐵公司一向致力推廣步行對身體好的訊息，現更與衛生署攜手合作舉辦「多行樓梯、多點健康」活動，推廣行樓梯為健康帶來的好處。

乘客途經港鐵車站時，會看見當中九十二個車站 (機場、博覽館、迪士尼、馬場、羅湖、落馬洲及香港西九龍站除外 ) 以下樓梯旁貼有標貼，而這些樓梯均位於較多人使用的扶手電梯或升降機旁邊。標貼上顯示了該樓梯的級數，以鼓勵乘客以行樓梯代替乘搭扶手電梯或升降機。

經常行樓梯的好處：

使體格強健，有效強化心臟及血管。
改善心肺功能及血液循環。
減低患上冠心病、高血壓、糖尿病及結腸癌的機會。
增強身體抵抗力，減低患病機會，從而提升工作效率。
使骨骼強健，減低患上骨質疏鬆症的機會。
強化肌肉。
燃燒脂肪，有助控制體重。

健康提示

適量運動能促進健康，但需衡量個人體質，如有需要應先徵詢醫生意見。詳情請瀏覽衛生署設立的「行樓梯健身心」網頁。

港鐵車站張貼有標貼的樓梯：

港鐵站	樓梯位置	級數
荃灣綫
荃灣	往返一號月台及大堂	39
大窩口	往返一號月台及大堂	36
葵興	往返一號月台及大堂	48
葵芳	往返一號月台及大堂	46
荔景	往返上層大堂及A2/A3出入口	53
美孚	往返二號月台及大堂	36
荔枝角	往返二號月台及大堂	36
長沙灣	往返大堂及A1出入口	64
深水埗	往返二號月台及大堂	36
太子	往返大堂及A1出入口	62
旺角	往返上層月台及大堂	32
油麻地	往返大堂及B出入口	27
佐敦	往返一號月台及大堂	32
尖沙咀	往返大堂及A1出入口	48
將軍澳綫
寶琳	往返大堂及A1出入口	68
坑口	往返一號月台及大堂	54
康城	往返大堂及C出入口	41
將軍澳	往返月台及大堂	60
調景嶺	往返上層月台及大堂	48
油塘	往返上層月台及大堂	48
觀塘綫
藍田	往返月台及大堂	35
觀塘	往返月台及大堂	46
牛頭角	往返月台及大堂	56
九龍灣	往返月台及大堂	41
彩虹	往返四號月台及大堂	32
黃大仙	往返月台及大堂	32
樂富	往返月台及大堂	76
九龍塘	往返月台及大堂	32
石硤尾	往返月台及大堂	32
何文田	往返大堂及B1出入口	43
黃埔	往返月台及大堂	35
東涌綫
香港	往返東涌綫月台及大堂	33
九龍	往返東涌綫月台及大堂	90
奧運	往返二號月台及大堂	48
南昌	往返四號月台及大堂	66
青衣	往返東涌綫大堂及四號月台	40
欣澳	往返月台及行人天橋	34
東涌	往返月台及大堂	72
港島綫
堅尼地城	往返大堂及A出入口	67
香港大學	往返大堂及C2出入口	64
西營盤	往返大堂及A1/ A2出入口	131
上環	往返二號月台及交匯大堂	73
中環	往返三號月台及四號月台	82
會展	往返大堂及B出入口	54
灣仔	往返一號月台及二號月台	60
銅鑼灣	往返上層月台(東)及下層月台(東)	103
天后	往返一號月台及大堂	72
炮台山	往返大堂及B出入口	50
北角	往返上層月台及下層月台	46
鰂魚涌	往返上層月台及下層月台	112
太古	往返月台及大堂	33
西灣河	往返上層月台及大堂	70
筲箕灣	往返大堂及D2出入口	50
杏花邨	往返二號月台及大堂	32
柴灣	往返月台及大堂	42
南港島綫
海洋公園	往返月台及大堂	56
黃竹坑	往返大堂及A出入口	53
利東	往返月台及大堂	35
海怡半島	往返大堂及A出入口	58
東鐵綫
金鐘	往返上、下層月台及大堂 ; 往返L3及L4層	77 49
會展	往返大堂及B出入口	54
紅磡	往返月台及大堂(屯馬綫)	58
旺角東	往返三號月台及大堂	42
沙田	往返三號/四號月台及大堂	38
火炭	往返一號/二號月台及大堂	45
大學	往返二號月台及大堂	36
大埔墟	往返三號/四號月台及大堂	34
太和	往返大堂及B出入口	47
粉嶺	往返一號月台及大堂	39
上水	往返二號月台及大堂	39
屯馬綫
烏溪沙	往返月台及大堂	48
馬鞍山	往返月台及大堂	59
恆安	往返月台及大堂	64
大水坑	往返月台及大堂	48
石門	往返月台及大堂	51
第一城	往返月台及大堂	60
沙田圍	往返月台及大堂	69
車公廟	往返一號月台及大堂	64
大圍	往返四號月台及大堂	54
顯徑	往返月台及大堂	65
鑽石山	往返月台及大堂(屯馬綫)	102
啟德	往返月台及大堂	39
宋皇臺	往返B2出口及大堂	52
土瓜灣	往返月台及大堂	43
尖東	往返月台及大堂	42
柯士甸	往返月台及大堂	44
荃灣西	往返二號月台及大堂	44
錦上路	往返月台及大堂	52
元朗	往返月台及大堂	52
朗屏	往返月台及大堂	52
天水圍	往返月台及大堂	52
兆康	往返月台及大堂	48
屯門	往返月台及大堂	52