適量運動能促進健康，而香港能持續發展實有賴體魄強健的人力資源，但根據醫院管理局健康資訊天地的調查顯示，約八成香港人運動量不足。
都市生活節奏急速，很多人覺得要在百忙中抽空做運動十分困難。有見及此，港鐵公司透過舉辦下列活動鼓勵乘客將運動融入日常生活當中，讓大家享受多點時間、多點生活、多點健康活力。
